Receita para o corpo: Crepioca de chia com frango

 

INGREDIENTES

Para a Crepioca:

 1 ovo

2 colheres de sopa de goma de tapioca

1 colher de sopa de semente de chia

1 colher de sopa de creme de ricota light

Sal a gosto

 

Ingredientes para o Recheio:

 1 xícara frango cozido e desfiado

3 colheres de sopa de creme de ricota light

1 colher de sopa de amaranto em flocos

1 colher de sopa de muçarela light

 

MODO DE FAZER

  Coloque todos os ingredientes em uma travessa e misture com um garfo, acrescente o sal.  Em uma frigideira antiaderente, coloque a massa e prepare, como uma panqueca . 

 Recheio:

 Misture os ingredientes, quando a crepioca estiver pronta, coloque o recheio na metade e feche como uma meia lua e sirva imediatamente.