Receita para o corpo: Quiche sem massa

Ingredientes:

3 Ovos +3 Claras

1 Iogurte grego zero

1 Alho poró cortadinho (refogado no azeite – sal e pimenta a gosto)

1 xícara de chá Ricota amassada

Sal, Pimenta do reino e Noz moscada a gosto

Modo de preparo: 

Misturar tudo e levar ao forno 180 graus por +- 30 minutos

Prontinho!

Opções de Recheio: Cenoura, Abobrinha, Brócolis, Couve-flor, Espinafre…