Receita para o corpo: quiche de abóbora

Uma receita deliciosa com pouca caloria e menos carboidrato, que pode servir de almoço e jantar leve e saudável. É barata e fácil de preparar, com ingredientes acessíveis

Ingredientes: -

3 ovos –

1 colher de sopa de gergelim –

1 colher de sopa de fermento em pó

1 abobrinha crua –

1 cebola –

1 colher de azeite –

1/4 de xícara farinha de aveia

 Sal e pimenta do reino à gosto –

Orégano à gosto –

 Pimenta caiena ou outra de sua preferência à gosto (se não gostar de pimenta, não precisa colocar)

Rende 6 porções. Cada porção com 96 calorias e 6g de carboidratos (1g fibras), 4g de proteínas e 6g de gorduras.